백내장에좋은음식 챙기기 위해서는? - 글로리칼럼

 

우리는, 나이가 들면서 신체의

다양한 변화를 겪게 됩니다.

특히 노화가 빠르게 진행되는

몸의 기관 중에서도

눈을 빼놓을 수 없는데요.

늘 외부에 노출되어있는 눈은

오래 사용할 수록 피로도가

높아지게 되고,

노화로인해 기능이

약해지게 될 수 있습니다.

특히 노화로 인해서 나타나는

문제 중 하나인 백내장의 경우에는

오래 방치해두게 될 경우

실명에 이르게 될 수 있습니다.

이번에는 백내장에좋은음식들은

어떤 것들이 있는지 살펴보고,

개선할 수 있는 방법은

무엇인지 함께 알아보도록 하겠습니다.

먼저 백내장이란 무엇인지 살펴보겠습니다.

백내장은 수정체가 어떠한

원인으로 인해서 뿌옇게

혼탁해지는 것을 뜻합니다.

대표적으로 백내장에좋은음식은

당근이 있습니다.

당근은 눈건강에 좋다고 알려져있는

대표적인 식품 중 하나입니다.

특히 함께 들어있는 성분 중

베타카로틴의 경우에는

체내에 활성산소를 제거해줍니다.

또한 시세포 손상도 막아주기 대문에

눈 속 약한 모세혈관이나

수분을 강화하는데도 좋은 도움을 줍니다.

식사시에 당근을 꼭 챙겨서 먹는 경우

다양한 노인성 질환들을

예방해보실 수 있습니다.

연어나 고등어, 참치 등의 생선에는

모두가 많이 알고 있는

오메가3가 풍부하게 들어있습니다.

망막 기능을 높여주면서 눈물막의

기름층을 보호해주고,

체내의 염증을 완화시켜줍니다.

뿐만 아니라 각종 안질환들이

더욱 악화되지 않도록

예방해주는 역할을 담당합니다.

눈에 좋은 성분들이 많이 함유되어있기 때문에

평소 생선류 식품을 자주

섭취해주신다면 눈건강을 지키는데

많은 도움을 받아보실 수 있습니다.

 

계란은 백내장을 예방하는데

좋은 식품으로 알려져있습니다.

달걀 속 노른자에는

카로티노이드가 들어있습니다.

안구의 노화를 부추기게 되는 활성산소를

제거하면서, 시력을 보호해주게 됩니다.

삶은 달걀도 좋은데요.

하루에 하나씩 삶은 달걀을

섭취하게 될 경우

안구 노화를 예방해보실 수 있습니다.