가까운 거리가 잘 보이지 않는 노안 증상, 어떤식으로 예방하는 것이 중요할까요?
신문과 스마트폰 등을 보게 되면 시간이 그렇게 오래 지나지도 않았는데
눈이 자주 피로해지고 스트레스를 받는 경우가 생기게 됩니다.
최근들어서는 이렇게 노안이 생기는 발병 연령대가 낮아지고 있는 추세인데요.
이처럼 노안을 늦추기 위해서는 어떤 방법들이 있는지 살펴보도록 할게요.
노안 증상이 발생하기 시작하면 수정체가 딱딱하게 굳어지기 시작하고 탄력이 떨어지며,
조절력이 낮아진다는 특징을 볼 수 있습니다.
노안은 이처럼 40대의 초~중반에 시작되는 경우가 많은데요.
하지만 최근들어서는 이 시기가 점점 앞당겨지고 있는 추세입니다.
눈이 자주 침침해지면서 가까운 거리가 잘 보이지 않고 물체가 흐릿하게 보인다 하시는
분들은 노안초기 증상이 아닌지 생각해보셔야 합니다.
노안처럼 나이가 들기 시작하면서 생기는 자연스러운 현상은 최근들어 전자기기를 사용하는 시간이 늘어나게 되며 앞당겨졌는데요.
눈의 피로도가 오래 누적되는 경우,
그리고 안구 건조와 시력 저하가 지속적으로 나타나게 되면서 노화가 가속되는 것은 피하기 어려울 수 있습니다.
시력교정술은 노안과 큰 관련이 있기 때문에 20~30대 분들은 라식, 라섹,
렌즈삽입술과 같은 방식으로 노안이 일찍 나타나는 것을 막아주셔야 합니다.
노안을 예방할 수 있는 방법으로는 어떤 것들이 있을까요?
노안예방법으로 먼저 가까운 거리,
중간 거리만 보는 습관을 피하고 휴식을 취할 때라도 먼 거리를 바라보는 과정이 도움이 됩니다.
눈 주변에 손가락을 보고 이후 먼 거리로 응시할 수 있도록 도와주는 과정입니다.
보통 이러한 3~4회 가량 진행하면서 눈을 마사지해주시는 것이 좋습니다.
노안 자체는 노화의 과정을 겪게 되면서 발생되는 것인데요.
근거리 작업을 오래 하시는 분들은 시력 자체를 떨어지게 만들 수 있으니 근거리 작업을 최대한 줄여주시는 것이 좋습니다.
마지막으로 노안을 교정하는 방법도 알아보도록 할게요.
노안의 경우 눈의 도수가 수시로 변화하게 되고 돋보기를 꼭 착용해야 한다는 점에서
사회생활을 하시는 분들에게 상당한 스트레스로 자리잡힐 수 있습니다.
이 시기에는 노안을 교정하는 노안 라식,
혹은 백내장이 함께 발생되었다면 백내장을 교정할 수 있는 방법인
다초점 인공수정체 삽입의 방식이 도움이 될 수 있습니다.
노안예방법으로는 자외선이 강한 날에는 선글라스 등을 착용하면서 눈을 보호해주는 것이 좋으며 영양소를 충분히 섭취해주고,
스트레칭 등을 병행해주시면서 눈이 충분히 휴식할 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다.
정기적으로 10~20분 가량은 꼭 쉬어주시면서 눈을 자주 깜빡이고,
상하좌우 등으로 눈을 움직여주시면서 운동을 해주셔야 합니다.
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