백내장에 좋은 음식 찾는 방법은? - 글로리칼럼

노안이란 누구에게나 나타나게 되는 증상 중 하나입니다. 

이전과는 달리 가까운 거리가 잘 보이지 않고 시야가 흐릿해진다는 특징을 가지고 있습니다. 

단 노안의 경우에는 자연스러운 현상이지만 다른 안질환의 경우 꼭 치료가 필요한 증상인데요. 

그 중에서도 특히 백내장은 눈의 시야가 뿌옇게 흐려지기 시작하고 오래 방치해두게 될 경우에는 실명을 유발하기도 하는데요. 

이번에는 백내장에 좋은 음식들 몇 가지에 대해서 알아보는 시간을 가져볼게요.

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백내장은 수정체가 탁해지게 되면서 전반적인 시력이 떨어지는 것을 뜻하는데요. 

혼탁해진 수정체가 시간이 지나면서 서서히 뿌옇게 변하게 되고, 결국 시력을 잃게 될 수 있어 주의해야하는 안질환입니다. 

발생되는 시기는 사람마다 차이가 있기 때문에 미리 예방하는 것이 중요한데요. 

제일 먼저 식습관을 살펴보고, 바꿔주시는 것이 좋답니다.

1.녹색채소

녹색채소 중에서도 시금치, 케일, 브로콜리 등에는 눈에 좋은 성분들이 많이 들어있습니다. 

또한 망막기능에 도움을 주는 성분들이 많기 때문에 백내장이 발생되는 시기를 늦춰보실 수 있습니다.

2.계란

달걀에는 루테인이 풍부하게 들어있기 때문에 스스로 형성되는 것이 어려운 루테인을 외부 공급으로 섭취해주시는 것이 중요합니다. 

또한 계란 속에는 항산화 성분이 들어있기 때문에 안질환을 예방하는데 탁월한 기능을 하고 있습니다.

3.생선류

대표적으로 눈에 도움이 된다고 알려져있는 생선류는 고등어, 

연어처럼 오메가가 풍부하면서 루테인이 많이 들어있는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 

꾸준히 섭취하게 되면 망막 기능을 지킬 수 있고 노인성, 퇴행성 안질환을 예방할 수 있게 됩니다.

백내장이 발생되는 원인은 보통 노화가 대부분이지만 당뇨나 기타 다른 합병증을 가지고 있을 때도 발생될 수 있어 주의해야 합니다. 

특히 생활습관이 올바르게 형성되어있지 않을 때 망막 증상이나 다른 문제점들이 쉽게 발생될 수 있기 때문에 

식습관부터 바로 잡아주시는 것이 좋습니다.

사물이 흐릿하게 뿌옇게 보이거나, 사물이 두개 세개로 겹쳐져서 보이는 분들의 경우에는 

백내장 초기 증상이 아닌지 신경써주셔야 하는데요. 

평소 불편한 증상들을 예방하기 위해서는 백내장에 좋은 음식을 섭취하면서 관리하는 것도 좋지만, 

무엇보다 안과에 자주 내원하시면서 미리 검진하는 것이 가장 중요합니다.